燕麦现在已经是风靡全球的健康谷物代表。也是减肥人士钟爱的食材之一，但是选不好也会成为健康的“绊脚石”。
以下内容来源：百度（杨双医生）
原文链接：
https://mbd.baidu.com/newspage/data/landingsuper?context=%7B%22nid%22%3A%22news_8894305128643179509%22%7D&n_type=-1&p_from=-1
若侵犯到了您的权利，请来电025-58205001或发送邮件至chengyingying@worldallwell.net ,我们即刻删除。
邱大妈与心血管疾病抗争多年，面对高血脂、高血压、高血糖三大险情毫不退缩。尽管她平时按时服药，控制得也算不错，但丈夫的突然离世始终是一块压在心头的石头。
邱大妈的丈夫同样患有三高，因脑梗突然离世，给邱大妈的心头蒙上了一层阴影。对身体状况格外关注的邱大妈，深知心血管疾病的重要性。
三个月前，邱大妈听说燕麦片对心血管疾病有辅助治疗作用，于是她决定改变饮食习惯，把主食换成燕麦片。
坚持了三个月后，邱大妈的药品已经吃完，她去医院进行复查，然而检查结果让她大惊失色。邱大妈的血脂非但没有降下来，反而升高了。
医生严肃警告她，必须立即控制饮食，停止食用手中的燕麦片。邱大妈满心疑惑，燕麦片不是被誉为最健康的全谷物吗？
燕麦是“害人麦”，还是营养佳品？医生提醒：两种“燕麦”要少吃
俗话说，“五谷杂粮，燕麦称王”。被誉为“长寿麦”，充分展现了其健康食品的地位和认可。燕麦作为备受推崇的健康食品，还是有一定依据的。
燕麦好处多，四大好处要知道
第一，燕麦可以降低胆固醇。
第二，燕麦可以减肥。
第三，燕麦可以改善血糖控制。
第四，燕麦可以降低癌症风险。
燕麦要吃对，错变“催命符”
既然食用燕麦存在诸多好处，那为什么不少朋友吃了燕麦之后，不仅没有实现控脂的效果，反而体重增加、血糖不稳了呢？
原来，这是因为市面上许多以燕麦为原材料的产品，由于加工方式不恰当，导致其营养价值大幅降低，甚至会起到反作用。
因此，以下这两种“燕麦食品”最好要少吃！
即食营养麦片
即食麦片很方便，但多是谷物混合而成，其中所含的燕麦极少，有些可能根本就没有燕麦，而且为了增加风味，某些商家还会往麦片中添加大量的糖以及油，热量非常的高。
花式水果麦片
麦片中混合水果看起来很健康？其实，精加工时已经流失了部分营养，为了保留麦片的口感，在制作时还会添加奶精、大量脂肪，植脂末等，热量也随之翻倍。
教你选出健康燕麦
购买燕麦产品时，我们首先要查看产品的生产地和生产日期，这些都是保证产品质量的重要信息。接下来，我们需要关注配料表和营养成分表，了解其中燕麦的比例。
一般来说，含量最高的成分应该列在配料表的最前面。如果配料表中只有燕麦，那么这就是纯燕麦产品，也是我们的最佳选择。
对于糖尿病患者和血糖较高的人群，购买燕麦产品时还需要关注含糖量。最好参考升糖指数（GI），一般GI低于55的产品可以适量食用，但需要根据自身情况来决定食用量。
在选购燕麦产品的过程中，我们不仅要关注燕麦的含量，还需要考虑产品的含糖量，这是我们健康食用燕麦的重要因素。
燕麦是很健康的全谷物，有助于降血糖血脂，还能改善便秘等。不过在购买燕麦时一定要选对产品，避免购买到“假”燕麦。
引用结束。
广泛应用于：交易记录、商业机密、科研数据、美术作品、动漫创造、游戏开发、服装设计等场景。
当发生侵权、纠纷等情况时，轻松解决取证手段有限、证据证明力低、出证不够便捷难题。
平台亮点
实现无需上传原文件，又可以完成公证存证的“私密存证”功能，满足企业在商业秘密、敏感数据方面的保密需求和存证保护需求。
戳这里关注我，看更多精彩内容↑↑
以下内容来源：百度（杨双医生）
原文链接：
https://mbd.baidu.com/newspage/data/landingsuper?context=%7B%22nid%22%3A%22news_8894305128643179509%22%7D&n_type=-1&p_from=-1
若侵犯到了您的权利，请来电025-58205001或发送邮件至chengyingying@worldallwell.net ,我们即刻删除。
